ライフ

体のコリが酷いので、私が試してみた5つの解消法+番外編。

投稿日:2016-09-14 更新日:

 

るしる(@646blog)です。

 

私は揉まれるのに弱いので、美容院のマッサージも苦手だった(叩いてもらってた)

それが、揉まれても平気。効かない。バキバキだ!

 

くすぐったがりの私も、降参の領域に入ったので、

体のコリほぐしをいろいろ試してみました。

 

スポンサーリンク

お金をかけてほぐしに行った!

 

もう自分の手には負えない、人の手を借りたい。くすぐったいのも我慢するから、コリを取って!

ということで、3か所を攻めてみました。

 

マッサージ

 

「ほぐれる」感覚は1番あるが、ほぐれすぎてダルさが残る。揉み返しというものだが、

ラクになれる持続性は短い。

 

足と頭など、単品マッサージがあるので、そこを攻めたい時はマッサージに行く。

 

カイロ

 

腰から上、上半身はカイロが効き目があり、症状が軽くなるスパンも、マッサージよりは長い。

 

一番良かったのは、低気圧(台風なんてマジごめんなさい)で起きてた、

偏頭痛が改善された!

 

カイロに行って、行かない期間が3ヶ月経っても平気です。

首の「ゴキっ!」が怖いのは最初だけw

 

最初はスパン短め(2~3日)徐々に1週間おき・・・と、通わないといけない。

もちろん、通えばコリも消えていくのだが、

 

カイロは逆に痛める結果となったニュースもチラホラ出ているし、

私も終わった後痺れたことがあって、怖くなり・・・それ以来行っていない。

 

お値段も通院すると張るので、私は30分コースで行っています。

 

最近行ってないわけだが、首と姿勢の面では、やっぱカイロかな?と思う。

 

ストレッチ

 

マッサージ、カイロと行ってたどり着いたのがストレッチ!

 

これが一番持続性と効果があった!

 

筋肉は歳と共に固くなる。元々体がバリカタの私はもうガッチガチだ!

そこをほぐしていく。筋も伸ばしてゆっくりほぐす。

 

私は、1時間かけて全身のストレッチをしてもらいます。

身体の軽さと、可動域の広がりを感じれるので、かなりイイ!

 

家でもストレッチを行うと持続性は増す。レクチャーしてくれるし、難しいことはない。

お値段は店にもよるが、1番高いが、それだけの効果を感じられる。

 

自分で出来るコリほぐし

 

お家でも出来ること、というより、カイロやストレッチの効果を持続するためにも、

改善するには日々自分でも取り組まなくてはいけない。

 

ウォーキング

 

ダイエットや体力作りのためじゃないの。

歩くだけで、疲れが取れるの!

 

私は、車移動が多い仕事。

コクピット缶詰状態、朝の首都高・山手トンネル12km渋滞で消耗してるの。

 

腰からおケツ、太ももに「つうこんのいちげき」喰らうのだ・・・

 

特に、おケツは絶壁になってきてヤバイw

 

カイロやストレッチで、ほぐしてもらおうとするのだが、痛くて

「ごめんなさい、そこはヤバイ!!!」

となる。あまりに痛くていじれないので、

 

アメリカの80年代映画に出てきそうな、おねーさんの動きで歩くと

めちゃくちゃほぐれる!

 

これが一番おケツには良かった。

 

100均のゴルフボール

 

パソコンしながら足の裏でゴロゴロ転がしてます。気持ちいい!

ストレッチ行ったときに教わりました。

 

偏平足になってきてると言われたので、防止対策。

 

身体のコリで歩き方も、体のバランスも崩れているので、

支える足元から治さないとイカン。

 

番外編

 

体の凝りの部分が解かり、全身ほぐれるのを実感できるのは、

 

ボイトレだった。

私がボイストレーニングに通いだした、3つの理由

 

自分のやりたいことだから、意識もするし改善しょうと本気になれるのだろうけど、

 

マイクを使わず、体全体で鳴らし、声を後頭部から出すイメージで歌うとスゴイわかる。

 

姿勢が悪いと、息の流れも途切れる。

最初は1曲歌うと、腰が痛かったw

 

カラオケに行っても出来ます。(マイクは使わず、立って歌う)

改善されない人はストレス発散、リラックスにもなるので、

歌うのもオススメです。

 

歌うと全身がリラックスしてほぐれます。

「体を使って歌う」ことを意識するといいかも。

 

ヘドバンとかしたら、分からなくなるので、

やりたい方は、ラストにとっておいてください。

 

まとめ

 

湿布を貼っても、何しても、布団で寝るのも辛くなってしまい、

色々試してみました。

 

結果、ウォーキングが一番症状を軽くしてくれた気がします。

 

歪みや全身の状態チェックで、カイロやストレッチには、

たまに行こうかな?と考えています。

 

初めて行くところは、必ずホットペッパーで検索して、予約しポイントゲットしてます。

サロンにもカイロにも使えるし、近場で探す、口コミを見れるので便利なサイト。

 

ホットペッパービューティー

 

ボイトレを始めて、意識が変わったのも大きいですが、

偏頭痛が取れたのは、ホント助かったなぁ。

 

アディオス!

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

Twitter で

    関連記事    


-ライフ
-

Copyright© るしるし , 2017 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.